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食事は良く噛んでゆっくりと

2006年01月19日 21:31

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製作中のお雛さま。

食生活がやっぱりおかしい。朝7時に食べ昼12時に食べ夜23時に食べる。
間隔がめちゃくちゃなんで夜なんて軽く腹減ってるのを通り過ぎた感があるくらい。
そんな風だから食べる時ガツガツ食うに到る訳です。
経験からあんまり量を食べないように心がけているのですが、
食べたい欲求に満腹中枢が追いつかず食べ過ぎてしまって毎日毎日胃がもたれる。
実際食べすぎといっても女性が食べる程度の量ぐらいですが
毎日毎日負担をかけている胃腸はそれでも悲鳴をあげる。
 胃がもたれるなんて一生縁のないものだとたかを括っていたけど
自分の身体と相談しないと食事も楽しく無くなるとは・・・。
そんな転換期を迎えた私がしなければいけない事、
良く噛んでゆっくり食べる事。子供と同じレベルの事からはじめます。

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